Два часа природы в неделю намного укрепляют здоровье

Прогулки в лесу снижают уровень стресса и положительно влияют на самочувствие в целом. В Японии такие прогулки известны под названием «лесные ванны». Двухчасовые прогулки по лесу, которые в Японии известны под названием «лесные ванны», очень заметно укрепляют

Диетолог: здоровому человеку клубнику нужно есть не более 300 граммов в день

Медицинские специалисты призывают не злоупотреблять свежей клубникой. Даже при отсутствии противопоказаний дневная норма этой ягоды составляет не более 250 — 300 граммов в день. Главный внештатный специалист диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина

Ягоды черники полезны для сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития рака

Американские ученые рассказали о главных причинах употреблять в пищу больше черники. В топ-7 представлена только научно-обоснованная информация.Давно известны полезные свойства ягод и фруктов. Одними из наиболее популярных даров природы являются ягоды черники.

Хулахуп помогает избавляться от излишков жира эффективнее ходьбы – исследование

Кручение хулахупа, как оказалось, эффективнее помогает обзавестись мышцами и расстаться с жиром по сравнению с 10000 шагами в день. Ученые Хельсинкского университета исследовали эффекты от использования хулахупа (гимнастического обруча) и пришли к выводу о том,

Пять здоровых альтернатив кофе

Хотя кофе считается одним из самых популярных безалкогольных напитков в мире, иногда он воздействует на здоровье негативно. И вот несколько альтернатив кофе, которые полезны для здоровья. Зеленый чай матча. Он богат аминокислотой под названием l-теанин, которая

PLOS Genetics: молочнокислые бактерии эффективно укрепляют иммунитет

Немецкие ученые утверждают, что продукты брожения обязательно должны присутствовать в рационе питания – обитающие в них молочнокислые бактерии эффективно усиливают иммунную защиту. Научный журнал PLOS Genetics опубликовал статью с результатами исследования ученых из