10 лучших эллиптических тренажеров для подтянутого и здорового тела

Трудно привести свою фигуру в норму без регулярных физических нагрузок. Если хотите быстрее достичь результата, нагружайте ноги. Сделать фигуру стройнее поможет эллиптический тренажер (орбитрек), который объединяет в себе степпер, велосипед и беговую дорожку. Такие кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и сжигают лишние килограммы. Плавные круговые движения, похожие одновременно на подъем по ступенькам, ходьбу на лыжах, бег, не травмируют суставы, т.к. здесь нет ударной нагрузки.

Статьи по теме Какой эллипсоид лучше магнитный или электромагнитный Как похудеть на эллиптическом тренажере Занятия на эллипсоиде для похудения

Как выбрать эллиптический тренажер

Все орбитреки делятся на 4 вида:

Механические (ременные) – простые, дешевые устройства. Но они недолговечны, слабо нагружают и неудобные. Магнитные – эффективные, надежные, тихо и плавно работают. Электромагнитные – долговечные аппараты с тяжелыми маховиками. Их отличает тихий ход и большой выбор нагрузок. Аэромагнитные – аналоги электромагнитных эллипсов, но с обдувом маховика.

Мышцы ног во время занятий нагружаются за счет веса маховика, вращающегося диска в орбитреке. Нагрузка и эффективность занятий зависит от его расположения. Существует 2 типа эллипсоидов:

Заднеприводные (маховик расположен в задней части). Примерный Q-фактор (расстояние между педалями) – 20 см. Ноги будут на ширине плеч, что неудобно для рослых людей – ступни расходятся врозь, а колени сгибаются друг к другу. Переднеприводные (находится в передней части). Расстояние между педалями меньше (в среднем 5-10 см), что удобнее для ног. Эти тренажеры стоят дороже заднеприводных.

Качество и удобство занятий на эллиптическом снаряде зависит еще и от других параметров:

    Вес маховика. Легкие (до 7 кг) – слабо нагружают мышцы и наименее плавные. Средние (8-9 кг) – хорошо прорабатывают мускулатуру, педали крутятся равномерно. Тяжелые (от 10 кг) – это отличная прокачка с высокой плавностью хода. Длина шага. Начальная (30-40 см) – удобна только невысоким пользователям ростом 160-170 см. Средняя (40-50 см) – подойдет людям высотой 170-185 см. Профессиональная (более 50 см) – для любого роста, в том числе от 185 см и выше. Уровни нагрузки. Чем их больше, тем плавнее ускоряется / замедляется ход. Консоль (LCD-дисплей). Показывает время занятия, скорость вращения педалей, пройденное расстояние, пульс и затраченные калории. В продвинутых моделях есть Bluetooth, разъемы для наушников и телефонов, динамики, тренировочные программы. Polar-приемник. Возможность подключить нагрудный кардиодатчик для точных замеров пульса. Эта функция убережет худеющего пользователя от излишних нагрузок. Фитнес-тест. Определяет физическую подготовленность организма. Это необходимо для настройки личного режима тренировок. Грузоподъемность (максимально допустимый вес). Должен быть на 10-15 кг больше массы пользователя – перестраховка от поломок. Доводчики-компенсаторы. Нужны для установки эллиптического тренажера на неровном полу. Транспортировочные ролики. Позволяют перекатывать орбитрек по дому, что особенно важно для тяжелых моделей.

Механические

Тренажеры работают на ременной передаче, соединяющей шкив с маховиком. Чем сильнее натяжение, тем больше нагрузка. Эти эллиптические снаряды неплохо прорабатывают мышцы ног и ягодиц, стоят дешево, не нуждаются в электропитании. Чинятся легко, но и ремонтировать их придется часто – постоянное трение быстро изнашивает ремень, вдобавок он сильно шумит.

Уровень нагрузки нужно регулировать вручную, а педалям недостает плавности хода.

Body Sculpture BE-5920HX

Заднеприводный эллиптический тренажер для дома помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышечный корсет и сбросить лишние кило. Орбитек рассчитан на людей массой до 100 кг и ростом до 160 см. Тело человека на нем слегка наклонено вперед, что полезно для проработки бедер. В целом легкий маховик не даст высокой нагрузки и плавного хода.

Черно-белый LCD-дисплей отображает частоту пульса, время тренировки, пройденную дистанцию, текущую скорость, расход калорий. Компактный эллиптический тренажер встанет в углу комнаты или на балконе, но на неровном полу будет шататься. При необходимости его можно легко перенести в любую точку дома. Стоимость – 10 000 р.

Преимущества:

    недорогой; отнимет только 1 м2 полезной площади комнаты; небольшой вес в 25 кг; работает автономно.

Недостатки:

    вес маховика – 4 кг; длина шага – 30 см; шумная ременная система нагрузки; нет доводчиков-компенсаторов.

DFC 8.2

Заднеприводный орбитрек полезен для поддержания тонуса и укрепления ног, рук, плечевого пояса. Большая часть нагрузки смещается на бедра, но из-за легкого маховика лишние килограммы сжигаются медленно. Причем само устройство тихим не назвать, а педали недостаточно плавно вращаются. Черно-белый дисплей показывает всю тренировочную информацию, кроме частоты сердцебиения (придется ориентироваться по самочувствию).

Тренажером могут пользоваться только люди весом до 100 кг и ростом не выше 160 см. Неровный пол эллипсоиду не помеха – в конструкции предусмотрены доводчики. Размеры и вес у орбитрека небольшие, поэтому его перенесет даже хрупкая женщина или девушка. Цена – 8 000 р.

Достоинства:

    дешевый; занимает всего 1 м2; вес – 21 кг; подключение к электросети не требуется.

Недостатки:

    маховик весит лишь 4 кг; короткая длина шага – 29 см; ременная система нагрузки; датчиков пульса нет.

Магнитные

Эти эллипсоидные тренажеры тихие, плавные и не требуют подключения к сети. В них встроен магнит, оказывающий сопротивление маховику. Чем меньше расстояние между ними, тем больше нагрузка на тренирующегося человека.

Такая система качественно прорабатывает мышцы ног и хорошо сжигает лишние калории.

Уровень нагрузки (расстояние между магнитом и маховиком) задается ручным переключателем. Стоят эти орбитреки дороже механических моделей.

Sport Elite SE-602

Эллиптический тренажер заменит утренние пробежки, повысит выносливость и поможет сбросить вес без диет. Увесистый маховик, расположенный в задней части эллипса, хорошо прокачает мышцы ног и ягодиц. Педали тихие, крутятся плавно без рывков. Консоль покажет данные по тренировке, самочувствию пользователя и поможет определить состояние организма, чтобы не допустить перегрузок.

Стальная рама выдержит массу до 100 кг, но люди с ростом выше 160 см будут «семенить» педали из-за мелкой длины шага – это неудобно и малоэффективно. Сам орбитрек устойчивый, небольшой. Благодаря доводчикам, он удержится на любой поверхности. Этот эллиптический тренажер стоит 17 500 р.

Топ 10 лучших беговых дорожек Тренажер Лыжи для занятий дома и похудения, цены и отзывы Самые эффективные тренажеры для похудения — как выбрать для тренировок на все группы мышц в домашних условиях

Преимущества:

    маховик весом в 7 кг дает хорошую нагрузку; фитнес-тест; работает без подключения к розетке; занимает 1,2 м2.

Недостатки:

    длина шага – 31 см; тяжелый – 41 кг.

Hasttings FS300 Aero

Заднеприводный эллипсный тренажер предназначен для домашнего использования. Работает он тихо и плавно, хорошо нагружает ноги. Педали наклонены внутрь на 2° для большего удобства ступней. Консоль покажет пройденную дистанцию, время, пульс, скорость и затраченные калории. Вдобавок можно проверить свой уровень тренированности, чтобы избежать непосильных нагрузок.

Рама из толстостенных стальных профилей выдержит вес до 125 кг. Длины шага хватит низким или среднерослым людям до 170 см. Сам тренажер небольшой и устойчивый благодаря своему весу. Его можно размещать даже на неровном полу и перекатывать на любое место в доме. Купить эллипсоид можно за 26 000 р.

Преимущества:

    увесистый маховик в 7,5 кг; шаг педалей – 39 см; фитнес-тест; предусмотрен разъем для наушников; повышенная грузоподъемность; отнимает только 1,3 м2; работает без подключения к электросети.

Недостатки:

    тяжелый (45 кг).

Электромагнитные

В тяжелых орбитреках сопротивление создают магниты, которые управляются электроприводом. Благодаря широкому выбору нагрузок с плавным переходом отлично прокачивается все тело.

Эти орбитреки почти бесшумные, но требуют подзарядки или подключения к сети.

Proxima Senator

Полупрофессиональный спортивный эллиптический тренажер с передним приводом рассчитан на рост от 185 см и массу до 180 кг. Занятия похожи на затяжной подъем в гору – основательная проработка мышц и выносливости. Ступни расположены удобно, близко друг к другу. Ход педалей тихий и плавный, как и смена скоростей. Сам тренажер тяжелый, габаритный.

Дисплей трехцветный, причем с поддержкой нагрудного кардиодатчика (нужно докупать отдельно). Есть программы занятий под различные параметры – рост, массу и возраст. Можно создать даже свой индивидуальный режим. Розетка орбитреку не требуется – он работает на встроенном генераторе. Доводчики помогут установить тренажер на неровностях. В интернет-магазинах такой эллипс можно заказать за 97 000–100 000 рублей с доставкой.

Преимущества:

    вес маховика – 8,5 кг; длина шага – 58 см; небольшой Q-фактор – 8 см; система нагрузки из 16 уровней; предусмотрено 19 разнообразных программ для разминки, кардиотренировок, изнурительных кроссов; подставка для стакана или бутылки с водой, 2 USB-разъема, 2 динамика на дисплее; высокая грузоподъемность; автономность; есть транспортировочные колесики.

Недостатки:

    монотонный гул во время тренировки от работающего генератора; огромный вес аппарата – 101,5 кг; требуемая площадь – 2 м2; дороговизна.

Spirit SE205

Компактный эллиптический тренажер с передним приводом поможет сбросить вес и подтянуть форму не выходя из дома. Занятия с увесистым маховиком прокачают руки, ноги и пресс в полном объеме. Шаг плавный и бесшумный, скорость движения меняется незаметно. Педали сближены друг к другу и наклонены на пару градусов внутрь – ступням так удобнее.

Интуитивно понятное меню на цветном дисплее покажет время, расстояние, пульс, затраты калорий. Частоту сердцебиения можно измерять и нагрудным кардиопоясом, если докупить его отдельно. Эллиптический тренажер подойдет людям массой до 120 кг и ростом 170-175 см. Компенсаторы неровностей и транспортировочные ролики предусмотрены, так что орбитрек устойчив и мобилен. Стоит в пределах 39 000–46 000 р.

Преимущества:

    маховик весит 9 кг; длина шага – 41 см; расстояние между педалями – 10 см; предусмотрено 24 уровня нагрузки; вшито 23 программ тренировки; есть разъем для наушников, подставка под MP3/iPod; повышенная грузоподъемность; отнимет лишь 1,4 м2 пространства.

Недостатки:

    Тяжелый – 47 кг веса. Питается от сети 220 В. Иногда на дисплее появляется ошибка Е1. Исправляется заменой штатного блока питания на более мощный (12 В). Отзывы показывают, что спустя время некоторые модели могут поскрипывать. Это исправляется ручной смазкой подшипников Литол-24. Рельсы для роликов нужно обработать комплектной силиконовой жидкостью.

Аэромагнитные эллипсоиды

Это улучшенные аналоги электромагнитных тренажеров. Магниты внутри них обдуваются вентилятором, что повышает срок службы орбитрека. Так уровень нагрузки со временем не сбавляется, а маховик с педалями вращается плавнее. Работают эти орбитреки от встроенного генератора или сети 220 В.

Остальные плюсы и минусы те же, что у электромагнитных эллипсов, только цена еще выше.

Ammity Ocean OE 40

Отечественный переднеприводный эллипсоид с удобной конструкцией педалей создан для активных интервальных тренировок и кросс-фита. Тело на нем будет под легким наклоном, словно при спринте на лыжах, поэтому размеренная ходьба тут некомфортна. Прокачивает мышцы ног, ягодиц, плеч, живота и спины на уровне профессиональных тренажеров. Стартует без рывков, педали ходят плавно.

Информация по тренировке и самочувствию отображается на голубом дисплее. Можно проверить свою подготовленность к нагрузкам, подключить Polar-кардиодатчик (не входит в комплект). Орбитрек выдерживает до 180 кг веса, причем подойдет даже двухметровым мужчинам и женщинам. Устанавливается на любых неровностях, а при необходимости его можно вовсе перекатить в другое место. Стоит эллиптический тренажер в пределах 112 500–125 000 р.

Преимущества:

    вес маховика – 11,7 кг; небольшой Q-фактор – 9 см; длина шага – 51 см; система нагрузки из 24-х уровней; фитнес-оценка организма, огромная библиотека программ из 76 режимов тренировки; встроенные в консоль динамики звука, 2 USB-порта, отсек для бутылки или стакана с водой, решетка-жалюзи в кожухе маховика для воздушного обдува тела от крутящегося диска; высокая грузоподъемность.

Недостатки:

    отчетливый монотонный гул при повышении нагрузки; работает только от сети 220В; тяжелый – 85 кг; занимает 1,7 м2.

Bowflex Max Trainer M5

Эллиптический степпер из США с передним приводом, имитирующий подъем по лестнице. Сам тренажер небольшой, но устойчивый за счет своего веса. Диск-маховик пластиковый, так что основательно не нагрузит. Он хорош для кардиотренировок (укрепить легкие с сердцем), жиросжигания и оздоровления после травм, если нет противопоказаний от врача. Подойдет даже для занятий при беременности и в преклонном возрасте. Работает плавно, практически бесшумно.

Дисплей показывает скорость, пройденное расстояние, расход калорий. Причем пульс шагающего пользователя определяется максимально точно. Все неровности пола решаются доводчиками, а транспортировочные колесики помогут переместить аппарат. Рассчитан он на тучных пользователей весом до 136 кг и ростом от 170 см. Производитель оценивает свой тренажер в 128 500 р.

Достоинства:

    длина шага – 45 см; предусмотрено 16 ступеней нагрузки; имеются 8 тренировочных программ; комплектный кардиопояс, порты для подключения смартфона, держатель для емкости с водой; повышенная грузоподъемность; занимает 1,2 м2.

Недостатки:

    вес – 65 кг. качество исполнения не соответствует цене. питается от сети 220 В. пластик в конструкции дешевый, швы плохо обработаны, окраска облазит.

Складные модели

Стационарные эллиптические тренажеры отнимают по 2-3 м2 полезной площади, что особенно критично для маленького жилья.

Если в доме не хватает места, то лучше выбирать складные орбитреки.

Они малогабаритные и легко переносятся, но при этом меньше служат.

Horizon Andes 3 New

Электромагнитный эллипсоидный тренажер с переднеприводной конструкцией удобен для любого роста, а усиленная рама выдержит до 136 кг. Благодаря маленькому Q-фактору ноги занимают естественное положение. Аппарат хорошо прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, но для интенсивной прокачки маховику всё же недостает массы.

Переход между уровнями нагрузки ровный и бесступенчатый, скрипы исключены. Черно-белая консоль лаконичная, понятная и удобная. Можно подключить беспроводной кардиодатчик, но он докупается отдельно. Перемещать тренажер нелегко, поэтому в конструкции есть транспортировочные ролики. Если пол неровный, то доводчики-компенсаторы помогут в установке. Цена этого эллипса – 96 300 р.

Преимущества:

    маховик весит 7,5 кг; длина шага – 51 см; Q-фактор – 6 см; система нагрузки из 16 уровней; вшито 10 программ тренировки; разъем для наушников, встроенный в консоль динамик; повышенная грузоподъемность; занимает 1 м2 в сложенном виде (1,75 м2 в разобранном).

Недостатки:

    тяжелый – 77 кг. требуется подключение к сети 220 В.

Body Sculpture BE-6700H

Заднеприводный магнитный эллипс независим от электросети. Маховика-средневеса с 8-ю уровнями нагрузок хватит для похудения, развития выносливости и кардио-тренировок. В целом эллиптический тренажер работает тихо, но чем выше скорость, тем отчетливее «тикающий» звук в передней части привода.

Консоль без тренировочных программ, показывает только базовую информацию (время, пройденное расстояние, скорость, затраченные калории). Фитнес-тест предусмотрен, но нет подключения Polar-приемника. Относительно компактный эллипсоид займет 1,5 м2 и выдержит пользователя до 120 кг. Длины шага хватит для человека среднего роста. Компенсаторы для неровностей пола и транспортировочные ролики сделают тренажер устойчивым и мобильным.

Преимущества:

    масса маховика – 9 кг; регулируемая длина шага – 34-40 см; держатель для бутылки с водой; повышенная грузоподъемность; отнимет только 1,5 м2; автономность (работает от встроенного генератора).

Недостатки:

    шум при повышении уровня нагрузки; увесистый – 49 кг; болт на месте складывания постоянно расшатывается – его нужно подкручивать самостоятельно; скрипы в подвижных частях – исправляются вручную силиконовой смазкой, литолом или бытовым маслом.

Видео

Источник: sovets.net

Добавить комментарий