Стучать пятками об пол может быть полезно для здоровья


Теория о полезности стучания пятками об пол отстаивалась еще советским академиком Александром Микулиным.

Для лечения и профилактики различных болезней в СССР использовались многие простые решения. Какие-то из них не были одобрены официальной медициной, но они до сих пор известны как методы оздоровления. И небезосновательно. Об этом пишет портал «Рамблер/доктор».

Один из таких метолов был придуман академиком Александром Микулиным, автором книги «Активное долголетие», Для поддержания здоровья и улучшения работы организма ученый предлагал практиковать виброгимнастику. В частности, для этого нужно было выполнять простое упражнение- стучать пятками об пол.

Микулин отмечал, что данное упражнение ценно прежде всего доступностью в его выполнении – оно, например, является идеальным видом зарядки для людей, которым противопоказаны бег и быстрая ходьба. Ученый писал, что стучание пятками об пол является тем видом физических упражнений, которые обеспечивают человеку прилив активности на предстоящий день, улучшают кровообращение, защищают от многих проблем с ногами.

Микулин предлагал делать следующее: поднимать пятки над полом на 1-2 сантиметра, а затем резко их опускать. Академик советовал выполнять такие упражнения пять раз в день, при этом за один раз делать не менее 30 стуков пятками по полу. Что важно: поднимать пятки выше, чем на 2 сантиметра от пола, не нужно – этом может привести к неблагоприятным процессам в ступнях.

Такие ритмичные и резкие удары пяток об пол можно приравнять к бегу или ходьбе: кровь получает дополнительный импульс для движения вверх и не застаивается, утверждал академик. Он призывал использовать виброгимнастику для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, тромбов.

Ранее МедикФорум писал о том, на какие скрытые нарушения могут указывать отеки ног.

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий